Wir haben es in diesem Jahr wieder geschafft und einen Wochenendausflug nach Bad Saarow unternommen. Das Novemberwetter war uns wohlgesonnen, am Sonnabend gab es sogar Sonnenschein. Wie es sich für Läufer gehört, waren wir auch aktiv. Eine Wanderung durch den herbstlichen Wald in Richtung Rauener Berge stand an. Es ging vorbei an den Markgrafensteinen zum Aussichtsturm. Auf uns warteten 209 Stufen und 45 Höhenmeter, leider war trotz Sonnenschein die Fernsicht wegen des Hochnebels etwas eingeschränkt. Bei einer Dampferfahrt wärmten wir uns auf und genossen den Blick auf die Landschaft und die Villen am Scharmützelsee. Andere Höhepunkte waren die Therme, das Kino und die vielseitige Gastronomie, also rundum eine gelungene Sache. Aber ganz viel Spaß hatten wir bei den abendlichen Gesellschaftsspielen. Es zeigte sich wieder mal, wir sind eine ganz tolle Truppe und wir freuen uns schon auf das nächste Mal.

Das Trainingslager der PLC Dienstagsgruppe war ein unvergessliches Erlebnis, das vom 8. bis 10. November 2024 mit Ausgangspunkt im Hafendorf in Rheinsberg im Landkreis Ostprignitz-Ruppin stattfand. Wir hatten das Glück, drei Tage bei herrlichem Herbstwetter im Nordwesten Brandenburgs zu verbringen.

Am Freitag startete unser von Andrea organisiertes Lauflager unter fachkundiger Anleitung unseres Trainers Andreas mit einem ruhigen Dauerlauf. Eine Stunde lang erkundeten wir die malerische Umgebung des Rheinsberger Schlosses und genossen die bunten Farben des Herbstwaldes. Der Lauf wurde durch fünf Steigerungen à 50 Meter auf dem Hotelparkplatz abgerundet, was uns gleich zu Beginn ordentlich ins Schwitzen brachte.

Nach einem reichhaltigen Frühstück am Samstagmorgen machten wir uns auf zu einem entspannten 16 km langen Dauerlauf entlang des Rheinsberger Sees. Die Strecke führte uns in Richtung Zechlinerhütte, wo wir in Richtung Schlabornsee abbogen. Auf diesem Teil unserer Route kamen wir an der ehemaligen „Wirkungsstätte“ des legendären Ungeheuers vom Schlabornsee vorbei – zum Glück blieb uns ein ähnliches Schicksal erspart! Niemand von uns wurde gefressen. Nach der Überquerung des MO(O)RDamms setzten wir unsere große Waldrunde fort und kehrten schließlich wohlbehalten zum Ausgangspunkt zurück.

Der Samstagnachmittag stand ganz im Zeichen von knackigen Tempoläufen durch den wunderschönen Schlosspark. Auf einer 1.000-Meter-Strecke durften wir unser Tempo richtig ausreizen und unsere Grenzen testen. Nach dieser intensiven Einheit konnten wir im Hotelschwimmbad oder in der Sauna entspannen und neue Energie tanken. Am Abend ließen wir den Tag in der Hoteldisco ausklingen.

Den Abschluss unseres Lauflagers bildete am Sonntag eine lockere Nüchternlaufeinheit über rund 9 km auf einer Teilroute des Laufparks Stechlin. Diese entspannte Einheit war genau das Richtige, um die Beine nach den vorherigen Anstrengungen wieder etwas zu lockern. Hungrig kehrten wir anschließend zum abschließenden Frühstücksbuffet zurück, bevor es für alle wieder nach Hause ging.

Insgesamt war das Trainingslager ein besonderes Erlebnis. Wir konnten hoffentlich nicht nur unsere Ausdauer und Fitness verbessern, sondern hatte auch als Gruppe Spass und haben viele schöne Erinnerungen gesammelt. 

Kurzum:
Wunderbare Laufstrecken
Entspannte bis anspruchsvolle Trainingsgestaltung
Manchmal war es auch anstrengend
1A Unterkunft
Tolles Wochenende mit allen

Vielen Dank an die beiden Organisatoren Andrea und Andreas!

Euer Mario Heinemann

„Bleibt wach und achtet auf alles, was auf die Straße fliegt.“ Das waren die Worte des Moderators, bevor der Lauf gestartet wurde. Kurz zuvor gab er sogar die Information, dass überlegt wurde den Lauf aus Sturmgründen abzusagen. Deshalb entschied ich mich aufgrund der kühlen Temperaturen vor dem Start ein ordentliches Lauf - ABC zu machen. 

Und damit war ich nicht die einzige. Viele Läufer zogen ihre Runden am Schloss Charlottenburg. Endlich war es soweit und man konnte in die Startblöcke. Heute war ich froh, mich in die kuschelige Mitte des Läuferfeldes einzureihen. Als ich hinterher erfuhr, dass Tom an diesem Lauf teilnahmen, dachte ich nur, ich hätte nicht tauschen mögen. Die vorderen, lichten Reihen waren garantiert sehr kalt und winddurchlässig. Dann endlich kann das Startsignal. Wie vor ein paar Jahren schon einmal hatte ich auch diesmal das Gefühl, dass diese 10 km durch Berlin zumeist bergab führen. Etwa auf der Hälfte kam dann der schönste Teil, der Abschnitt durch den Berliner Zoo. Doch leider konnte ich keins der Tiere erblicken. Wahrscheinlich haben sie gedacht, dass genug Zuschauer Beifall klatschen. Dann müssen sie sich nicht auch in die Kälte stellen und können gemütlich in ihren warmen Unterschlüpfen bleiben. Und dann ging es irgendwann auf die lange Zielgerade Richtung Schloss Charlottenburg. Noch einmal gab ich alles, wich auch den Pfützen nicht mehr aus (die Kraft dazu fehlte mir sowieso) und endlich war das Ziel erreicht. 52 Minuten und ein paar Sekunden. Ich war zufrieden und ein bisschen stolz als ich im Nachhinein sah, dass ich damit den dritten Platz belegt hatte (und diesmal gab es wenigstens Konkurrenz – 45 Läuferin - in meiner Altersklasse).

An dieser Stelle ein großes Dankeschön an Andreas, der uns in der Dienstaggruppe ein hervorragendes und sehr effektives Training bietet. Und da ich aus Verletzungs- oder Zeitgründen in letzter Zeit kaum teilnehmen konnte, gibt er sogar individuelle Hinweise. Mein Dank gilt auch unserer Gruppe, denn jedes Mal, wenn man nach einem längeren Fehlen dann wieder im Training auftaucht, ist man immer wieder herzlich in der Gruppe aufgenommen.

Tom nutzte diesen Lauf als Vorbereitung für den Frankfurt Marathon  und konnte über die 10 km den fünften Platz erreichen. Herzlichen Glückwunsch, Tom und viel Erfolg in Frankfurt! 

Heidrun Sourell