Yogakurs

++ im Mai findet kein Yoga statt. Es geht voraussichtlich ab dem 11.06.19 wieder weiter +++

 

Yoga – der ideale Laufpartner

Im Rahmen des PLC-Kursangebotes findet wöchentlich ein Yogakurs statt. Der Kurs ist so konzipiert, dass er das ambitionierte Lauftraining ergänzt und bei verletzungsbedingtem Trainingsausfall diesen teilweise kompensieren  kann. Yoga-Einsteiger und Yoga-Erfahrene können gleichermaßen am Kurs teilnehmen. Im Mittelpunkt steht der achtsame Umgang mit dem Körper. Es werden klassische Yoga-Haltungen (Asana) und dynamische Bewegungsreihen (Vinyasa) geübt, die nachweislich zur Verbesserung von Beweglichkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Koordination beitragen. Atemübungen (Pranayama), die das Atemvolumen verbessern können, und  spezielle Entspannungstechniken, die die Regeneration unterstützen, sind Bestandteil der Yogapraxis. Während wir beim Laufen zielstrebig und kämpferisch nach „außen“ gerichtet sind, gelingt uns im Yoga die Ausrichtung nach „innen“, die ruhige Seite eines ausgeglichenen Trainingsprogramms.

Kursleiter: Grit Wertheimer, zertifizierte Yogalehrerin BDY/EYU

Ort: Ballhalle (in der Laufhalle)

Zeit: Dienstag von 18.30-20.00 Uhr

Gebühr: 10,00 € pro Einheit

Anmeldung: gritwert@gmail.com oder 0173 8982543

Hinweis: Bitte Yogamatte, kl. Kissen und Decke mitbringen!