Yogakurs

Yoga – der ideale Laufpartner

Im Rahmen des PLC-Kursangebotes findet wöchentlich ein Yogakurs statt. Der Kurs ist so konzipiert, dass er das ambitionierte Lauftraining ergänzt und bei verletzungsbedingtem Trainingsausfall diesen teilweise kompensieren  kann. Yoga-Einsteiger und Yoga-Erfahrene können gleichermaßen am Kurs teilnehmen. Im Mittelpunkt steht der achtsame Umgang mit dem Körper. Es werden klassische Yoga-Haltungen (Asana) und dynamische Bewegungsreihen (Vinyasa) geübt, die nachweislich zur Verbesserung von Beweglichkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Koordination beitragen. Atemübungen (Pranayama), die das Atemvolumen verbessern können, und  spezielle Entspannungstechniken, die die Regeneration unterstützen, sind Bestandteil der Yogapraxis. Während wir beim Laufen zielstrebig und kämpferisch nach „außen“ gerichtet sind, gelingt uns im Yoga die Ausrichtung nach „innen“, die ruhige Seite eines ausgeglichenen Trainingsprogramms.