Starterkurs

Kursziel

Der zehnwöchige Starterkurs des Potsdamer Laufclubs dient der Verbesserung der Ausdauerfähigkeit. Durch gezieltes und individuelles Herz-Kreislauftraining sollen eine Adaption des gesamten Herz-Kreislauf-Systems sowie eine Steigerung der Grundlagenausdauer erreicht werden. Dabei spielen auch die gesundheitsorientierte Stabilisation der Gelenke, eine allgemeine Kräftigung und das Aufbauen einer generellen Fitness eine große Rolle. Der Körper wird durch vielfältige Trainingsformen und die Schulung der Bewegungsabläufe behutsam an steigende Belastungen und Umfänge gewöhnt. Am Ende des Starterkurses sollte der Körper rundum widerstandsfähiger sein und ihr seid in der Lage eine 30-minütige Laufeinheit durchzuhalten.

Organisatorisches

Zeitraum: 

20.10.2021 – 22.12.2021

Teilnehmer:

5 – 12 Teilnehmer*innen

Anmeldeschluss:

15.10.2021

Trainingszeiten:

Mittwoch von 18:00 -20:00 Uhr

Trainingsort:

Nebenstadion im Luftschiffhafen Potsdam

Leichtathletikhalle im Luftschiffhafen Potsdam

Kursbeitrag:

99,99 €

Leistungen:

Betreuung durch eine ausgebildete und lizensierte Trainerin

Teilnahmebedingung:

Vorlage einer aktuellen Sporttauglichkeitsbescheinigung für Präventionskurse Herz-Kreislauftraining vom Arzt

Teilnahmeinfo:

Wir weisen darauf hin, dass der Kursteilnehmer für einen etwaigen Unfallversicherungsschutz selbst Sorge zu tragen hat.

Hinweis:

Sie erhalten detaillierte Informationen eine Woche vor Kursbeginn von unserer Trainerin per Email!

Anmeldung:

Kursleiter

Peter Bleckwehl

  • Jahrgang 1961
  • Trainerlizenz: DOSB Breitensport Trainer-C, Schwerpunkt Erwachsene
  • Getreu dem Motto, „Jede große Sache beginnt mit einer Bewegung“ vermittelt Peter seit Jahren den Spaß und die Freude am Sport. Peter ist selber sein ganzes Leben dem Sport treu geblieben und hat sich in den verschiedensten Sportarten (u.a. Leichtathletik, Kampf- und Kraftsportler) ausprobiert. Seit einigen Jahren ist er mit den Schwerpunkten Ausdauer, Kraft und Stabilisation als Lauftrainer tätig. Und jetzt bei uns!