Kursziel
Der zehnwöchige Starterkurs des Potsdamer Laufclubs dient der Verbesserung der Ausdauerfähigkeit. Durch gezieltes und individuelles Herz-Kreislauftraining sollen eine Adaption des gesamten Herz-Kreislauf-Systems sowie eine Steigerung der Grundlagenausdauer erreicht werden. Dabei spielen auch die gesundheitsorientierte Stabilisation der Gelenke, eine allgemeine Kräftigung und das Aufbauen einer generellen Fitness eine große Rolle. Der Körper wird durch vielfältige Trainingsformen und die Schulung der Bewegungsabläufe behutsam an steigende Belastungen und Umfänge gewöhnt. Am Ende des Starterkurses sollte der Körper rundum widerstandsfähiger sein und ihr seid in der Lage eine 30-minütige Laufeinheit durchzuhalten.
Organisatorisches
Zeitraum:
01.03.2023 bis 03.05.2023 (10 Wochen)
Teilnehmer:
5 – 12 Teilnehmer*innen
Anmeldeschluss:
/
Trainingszeiten:
Mittwoch von 18:00 -20:00 Uhr
Trainingsort:
Nebenstadion im Luftschiffhafen Potsdam
Leichtathletikhalle im Luftschiffhafen Potsdam
Kursbeitrag:
99,99 €
Leistungen:
- kleine Gruppe
- leichter Einstieg
- Ausdauerverbesserung
- Betreuung durch einen ausgebildeten und lizensierten Trainer
- 15% Rabatt bei Intersport (Brandenburger Straße) beim Vorzeigen der Anmeldebestätigung (Mail) zum Starterkurs für die gesamte Kursdauer
- testen der Pulsuhren von POLAR während einer Trainingseinhei
- professionelle Ganganalyse durch das Sanitätshaus Kniesche während einer Trainingseinheit
Teilnahmebedingung:
Vorlage einer aktuellen Sporttauglichkeitsbescheinigung für Präventionskurse Herz-Kreislauftraining vom Arzt
Teilnahmeinfo:
Wir weisen darauf hin, dass der Kursteilnehmer für einen etwaigen Unfallversicherungsschutz selbst Sorge zu tragen hat.
Hinweis:
Sie erhalten detaillierte Informationen eine Woche vor Kursbeginn von unserem Trainer per Email!
Anmeldung:
per Mail unter info@potsdamer-laufclub.de mit Anmeldeformular
Kursleiter
Peter Bleckwehl
- Jahrgang 1961
- Trainerlizenz: DOSB Breitensport Trainer-C, Schwerpunkt Erwachsene
- Getreu dem Motto, „Jede große Sache beginnt mit einer Bewegung“ vermittelt Peter seit Jahren den Spaß und die Freude am Sport. Peter ist selber sein ganzes Leben dem Sport treu geblieben und hat sich in den verschiedensten Sportarten (u.a. Leichtathletik, Kampf- und Kraftsportler) ausprobiert. Seit einigen Jahren ist er mit den Schwerpunkten Ausdauer, Kraft und Stabilisation als Lauftrainer tätig. Und jetzt bei uns!