Mitglieder aufgepasst! In dieser Woche bieten wir Dienstag und Donnerstag vor dem Training nochmal den Verkauf der Vereinskleidung direkt im Foyer der Leichtathletikhalle an. Wer also noch ein bisschen Ausrüstung für den Winter braucht, hat dort nochmal die Möglichkeit. Ansonsten könnt ihr auch gerne jederzeit zu unseren Geschäftsstellenöffnungszeiten vorbei kommen.
An der Ostsee in Heringsdorf hatten wir von der Dienstagsgruppe (Ute, Stefan und ich) Gelegenheit, das Laufen noch einmal neu zu lernen. Denn wir waren im Trainingslager der TG Mittelstrecke mit von der Partie.
Die TG- Mittelstrecke meldet sich zurück von einem spaßigen Trainingslager an der Ostsee. Mit 18 motivierten und anstrengungsbereiten Athleten haben wir uns Freitagfrüh auf den Weg nach Heringsdorf gemacht, um die letzten sonnigen Oktobertage mit ein paar tollen Trainingseinheiten am Strand und Panorama- Mobilisierungsübungen auf der Seebrücke zu verbringen. READ MORE
Warum der Köln Halbmarathon? Weil sich alljährlich deutsche Eliteläufer ein Stelldichein in Köln geben, eine gute Gelegenheit also sich mit den Besten zu messen. READ MORE
Bei strahlendem Herbstwetter fanden am Sonntag der Magdeburger Marathon, HM und 10 km Lauf statt.READ MORE
Am vergangenen Donnerstag versuchten sich unser Jan und unser Jens bei der Landespolizeimeisterschaft Crosslauf in Oranienburg neben einer starken Konkurrenz, u.a. waren die schnellsten Vollzugsbeamten aus Berlin am Start, für die Deutschen Polizeimeisterschaften zu qualifizieren.READ MORE
Da haben sich acht Läuferinnen von Ulrikes Truppe aufgemacht, um bereits zum vierten Mal am Wein“lauf“ in Meißen teilzunehmen.READ MORE
Bekanntlich beginnt das Projekt Berlin Marathon schon immer fast ein Jahr vor dem Lauf. Zum Glück hatte ich bei meiner ersten Auslosung für diesen Lauf direkt ein Erfolgserlebnis und ich ergatterte einen der beliebten Startplätze. So richtig in die Laufvorbereitung einsteigen konnte ich aber erst nach meinem Umzug nach Potsdam und den damit verbundenen Eintritt in den PLC.
Dort wurde ich gleich super integriert und ich konnte mich im Lauftreff 2000 zielgerichtet auf den Marathon vorbereiten. Am Sonntag, den 29.09.2019 war es dann endlich so weit. Nach einer 5-monatigen, intensiven Vorbereitung stand ich endlich an der Startlinie und ich war so aufgeregt wie noch nie zuvor bei einem anderen Lauf. Mit dem Startschuss verflog diese Nervosität aber sofort und nach einigen Positionskämpfen auf den ersten beiden Kilometern hatte ich mein Renntempo eingestellt.
Als ich Anfang Juni mein Marathon-Training begonnen hatte war mein Ziel eine Zeit von 3:30 h zu erreichen. Aber dieses Ziel wurde aufgrund meiner Trainingsleistungen mehrmals korrigiert und meine Zielsetzung ändert sich bis zum Wettkampftag auf 3:15 h. Nachdem ich die ersten Kilometer schön dem Hasen mit der 3:15 h Fahne gefolgt bin, sagte mir mein Körper bei Kilometer 14 „geh da vorbei und lauf dein Tempo“. Ich konnte das eingeschlagenes Tempo auch bis zum Ende durchziehen ohne irgendwelche Einbrüche und ohne den Mann mit dem Hammer zutreffen. Auch der intensive Regen, der nach der halben Strecke einsetzte, konnte mich nicht mehr stoppen. Die letzten 2 Kilometer konnte ich nochmal beschleunigen. Schlussendlich kam ich dann mit einer Zeit von 3:12:10 überglücklich ins Ziel.
Ich war überwältigt als ich endlich die Ziellinie erreicht hatte. Wenn man etwas als Runner’s High bezeichnen kann, dann habe ich es genau in diesem Moment erlebt. Ich bin froh, dass dieses Gefühl noch lange angehalten hat und jetzt weiß ich genau warum ich mich die letzten Monaten genau für diesen Moment so gequält habe. Danke nochmal an alle, die mich zu dieser Zeit begleitet haben. Speziell natürlich dem Lauftreff 2000 und der Laufgruppe 5.3.
Euer Sascha
10km beim Herbstlauf in Ofen – im Ofen? Nein, der Ort Ofen ist ein Dorf an der Stadtgrenze zu Oldenburg in dem jährlich zum 3. Oktober der Herbstlauf stattfindet. Die Strecke wurde als flach und schnell beschrieben und so nutzte ich meinen Aufenthalt im nordwesten Deutschlands für einen Formtest. Dabei sollte endlich die 50 Minuten Grenze fallen. Drei Runden mussten gelaufen werden. Neben Asphalt ist eine lange Gerade mit Betonpflaster zu belaufen.
Ich bin das Rennen zügig angelaufen, konnte aber schnell mein Tempo finden. Lange Zeit war ich auf Kurs unter 49 Minuten, doch das Betonpflaster raubte mir Runde für Runde etwas Kraft und ich musste etwas Zeit einbüßen.
In 49:29 Minuten konnte ich mein Ziel dennoch erreichen und ich bin zuversichtlich, dass ich beim Great 10k in Berlin in der Lage bin meine Zeit noch zu verbessern.
Ich fühle mich fit.
Eure Bianca
Die Strecke ist sehr schön, Sie führt in den Norden, am Tierpark vorbei und erstreckt sich entlang der Elbe. Es ist vom Profil her, eine leicht zu laufende Strecke. „Voller Genuss“ auf halber Strecke.READ MORE