Wir schalten im Leichtathletik-Stadion das Licht an, legen die Weihnachts-CD ein, und los geht’s. Ein Paar läuft 30 min oder 60 min. Nach jeder Runde wird gewechselt. Und im Ziel gibt’s Glühwein und selbstgebackene Kekse. Das ist unser Lichterpaarlauf am 05.12.19 ab 17:30 Uhr. READ MORE
Es ist eine Stunde vor Sonnenuntergang. Mitten in Ostfriesland. In Holtland, um genau zu sein. Und wie jedes Jahr an einem Samstag um den 9. November herum treffen sie sich: Eine treue Schar von Läuferinnen und Läufern. Einige sind weit gereist. Und sie laufen eine Stunde im „Wäldchen“, das sie alle sehr gut kennen. Es ging auch in diesem Jahr flott voran, aber so, dass alle mitlaufen konnten.READ MORE
Am Samstag trafen sich die alten und neuen Mitglieder der Run+ Gruppe bei Kaffee und von Robert liebevoll gebackenen Kuchen um die neuen Ziele für die Saison 19/20 abzustecken aber auch um die abgelaufene Saison zu analysieren. Einig waren sich alle, dass der professionelle Ansatz beibehalten werden soll. READ MORE
An der Ostsee in Heringsdorf hatten wir von der Dienstagsgruppe (Ute, Stefan und ich) Gelegenheit, das Laufen noch einmal neu zu lernen. Denn wir waren im Trainingslager der TG Mittelstrecke mit von der Partie.
Die TG- Mittelstrecke meldet sich zurück von einem spaßigen Trainingslager an der Ostsee. Mit 18 motivierten und anstrengungsbereiten Athleten haben wir uns Freitagfrüh auf den Weg nach Heringsdorf gemacht, um die letzten sonnigen Oktobertage mit ein paar tollen Trainingseinheiten am Strand und Panorama- Mobilisierungsübungen auf der Seebrücke zu verbringen. READ MORE
Warum der Köln Halbmarathon? Weil sich alljährlich deutsche Eliteläufer ein Stelldichein in Köln geben, eine gute Gelegenheit also sich mit den Besten zu messen. READ MORE
Bei strahlendem Herbstwetter fanden am Sonntag der Magdeburger Marathon, HM und 10 km Lauf statt.READ MORE
Am vergangenen Donnerstag versuchten sich unser Jan und unser Jens bei der Landespolizeimeisterschaft Crosslauf in Oranienburg neben einer starken Konkurrenz, u.a. waren die schnellsten Vollzugsbeamten aus Berlin am Start, für die Deutschen Polizeimeisterschaften zu qualifizieren.READ MORE
Da haben sich acht Läuferinnen von Ulrikes Truppe aufgemacht, um bereits zum vierten Mal am Wein“lauf“ in Meißen teilzunehmen.READ MORE
Bekanntlich beginnt das Projekt Berlin Marathon schon immer fast ein Jahr vor dem Lauf. Zum Glück hatte ich bei meiner ersten Auslosung für diesen Lauf direkt ein Erfolgserlebnis und ich ergatterte einen der beliebten Startplätze. So richtig in die Laufvorbereitung einsteigen konnte ich aber erst nach meinem Umzug nach Potsdam und den damit verbundenen Eintritt in den PLC.
Dort wurde ich gleich super integriert und ich konnte mich im Lauftreff 2000 zielgerichtet auf den Marathon vorbereiten. Am Sonntag, den 29.09.2019 war es dann endlich so weit. Nach einer 5-monatigen, intensiven Vorbereitung stand ich endlich an der Startlinie und ich war so aufgeregt wie noch nie zuvor bei einem anderen Lauf. Mit dem Startschuss verflog diese Nervosität aber sofort und nach einigen Positionskämpfen auf den ersten beiden Kilometern hatte ich mein Renntempo eingestellt.
Als ich Anfang Juni mein Marathon-Training begonnen hatte war mein Ziel eine Zeit von 3:30 h zu erreichen. Aber dieses Ziel wurde aufgrund meiner Trainingsleistungen mehrmals korrigiert und meine Zielsetzung ändert sich bis zum Wettkampftag auf 3:15 h. Nachdem ich die ersten Kilometer schön dem Hasen mit der 3:15 h Fahne gefolgt bin, sagte mir mein Körper bei Kilometer 14 „geh da vorbei und lauf dein Tempo“. Ich konnte das eingeschlagenes Tempo auch bis zum Ende durchziehen ohne irgendwelche Einbrüche und ohne den Mann mit dem Hammer zutreffen. Auch der intensive Regen, der nach der halben Strecke einsetzte, konnte mich nicht mehr stoppen. Die letzten 2 Kilometer konnte ich nochmal beschleunigen. Schlussendlich kam ich dann mit einer Zeit von 3:12:10 überglücklich ins Ziel.
Ich war überwältigt als ich endlich die Ziellinie erreicht hatte. Wenn man etwas als Runner’s High bezeichnen kann, dann habe ich es genau in diesem Moment erlebt. Ich bin froh, dass dieses Gefühl noch lange angehalten hat und jetzt weiß ich genau warum ich mich die letzten Monaten genau für diesen Moment so gequält habe. Danke nochmal an alle, die mich zu dieser Zeit begleitet haben. Speziell natürlich dem Lauftreff 2000 und der Laufgruppe 5.3.
Euer Sascha