Am vergangenen Wochenende starteten 2 Frauen und 6 Männer für den Potsdamer Laufclub bei den Landesmeisterschaften im Crosslauf und brachten neben dreckigen Laufschuhen auch die ein oder andere Medaille mit.READ MORE
Liebe Läuferinnen und Läufer,
die Adventszeit steht vor der Tür und das Jahr neigt sich dem Ende zu. Wie jedes Jahr wollen wir Euch in dieser fröhlichen und besinnlichen Zeit zu unserem Lichterpaarlauf einladen.READ MORE
Am 7.11. lief Jasmin zum ersten Mal die Distanz von 50 km mit dem Ziel Erfahrungen zu sammeln. Und nicht nur Erfahrungen nimmt sie wieder mit zurück nach Potsdam – ihr Gepäck hat sie mit Edelmetall angereichert. Völlig unerwartet gewinnt sie den Titel. Über dieses tolle Lauferlebnis haben wir mit ihr im Interview gesprochen.READ MORE
Herbsttrainingslager 2021 der TG-Mittelstrecke
Mit welchen Erwartungen fährt man eigentlich in ein Trainingslager im Herbst?
– Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit?
– Trainingsgruppenübergreifende Effekte?
– neue trainingsdidaktische Hinweise?
– Motivationsschub?
– ne Menge Muskelkater?
23 Aktive trafen sich am Freitagabend in Heringsdorf und wurden, und das kann ich an dieser Stelle bereits verraten, in ihren jeweiligen Erwartungen übertroffen. Einige Athleten und Athletinnen nahmen zum ersten Mal an diesem herbstlichen Läufercamp teil, andere waren bereits Mehrfachtäter und wussten somit was auf sie zukommen würde.
Trainer Detlef Claus aus der TG Mittelstrecke hatte viel Liebe und Akribie in die Vorbereitung gesteckt und so ging es kurz nach der Mehrfachzimmerbelegung in der Jugendherberge auch schon auf zum ersten Strandlauf ins benachbarte Swinemünde und zurück. Lockere 12 km sollten der richtige Auftakt für das 3-tägige Trainingslager sein. Die Wetterengel hatte Detlef gleich mitgebucht, denn an allen Tagen bleiben wir von starkem Wind oder gar fetten Regenwolken und durchgeweichten Laufsachen verschont.
Beim Samstagsamorgenfrühsportläufchen zur Seebrücke nach Heringsdorf ging die Sonne glutrot über dem Horizont auf, so dass alle ihre mitgebrachten Handys zogen und Erinnerungsfotos schossen und die Mobilisierung der Muskelgruppen kurz warten musste. Nach dem Frühstück ging´s zurück an den Strand, um im lockeren Ostseesand das „schöne saubere Laufen“ zu üben…. Die ungewohnte Vorbelastung der Oberschenkel zeigte sich dann nachmittags bei den 90-sekündigen Weg-Zeitläufen im „Zentralstadion“ von Heringsdorf. Auf der sandigen 400m Kampfbahn in unmittelbarer Nähe der Promenade sorgten einerseits für Zuschauer, andererseits für gegenseitigen sportlichen Ansporn, um die jeweils um 20 Meter verlängerte Wegstrecke in 90 Sekunden zu erreichen. Den Abend ließen wir bei Bier & Wein, Sauna und im Kaminzimmer gemütlich ausklingen.
Die Winterzeitumstellung zum Sonntag trieb die müden Aktiven dann bereits um 6:30 Uhr aus den Federn, um zur Seebrücke nach Ahlbeck in den Tag zu starten. Ein wundervoller Herbsttag lag vor uns und wurde dann formvollendet durch die letzte Trainingseinheit. Es stand der Beschleunigungslauf zur dritten Seebrücke der Usedomer Königsbäder nach Ahlbeck auf dem Programm.
Ein wunderbares, trainingsgruppenübergreifendes Trainingslager fand bei Kuchen, Keksen und selbstgemachten Müsliriegeln seinen würdigen Abschluss.
Euer Mario
Kinderleichtathletik im PLC angekommen
Zu unserem 1. Halloweensportfest am Samstag, den 30.11.2021, besuchten uns die Sportfreunde des RSV Mellensee mit ihren Kindern der Altersklassen U8, U10 & U12 in der Leichtathletikhalle am Potsdamer Luftschiffhafen.
Bereits beim Einlass war besonders die Aufregung der Kleinen schon sehr groß.
Nach einer gemeinsamen Erwärmung, begleitet mit Musik, hieß es dann für die Gäste aus Mellensee: „Seepferdchen, Haie, Crokodils, Blauwale – bitte fertig machen, ihr tretet gegen die PLC-Sonics und Mini-Sonics an“. Wobei getreu unserem Motto „Freude am Laufen“ deutlich im Vordergrund stand.
Noch ein bisschen nervös und unsicher wurden die selbstgebastelten Startnummern am blauen oder grünen Trikot befestigt. Ziel dabei war es:an drei Stationen möglichst viele Punkte für das Team zu sammeln.
Ob im Sprint der 6-9 Jährigen, dem Hindernissprint der U12, dem Medizinballstoßen, dem Zonenweitsprung der Jüngeren, sowie dem anspruchsvollen Fünfer-Sprunglauf der Älteren, überall waren die jungen Sportler mit großem Eifer dabei.
Den Höhepunkt aber bildeten am Ende die spannenden Hindernis-Sprint-Staffeln. Hier konnten alle Kids noch einmal zeigen, was sie schon alles können und gelernt hatten. Dabei gewannen die Mannschaften des PLC. Jedoch konnten beim abschließenden 6x100m Lauf der AK 10/11 ,die Kids aus Mellensee das Ganze wieder ausgleichen.
Mit einer Urkunde für alle Teilnehmer/innen, Medaillen für die Besten -und wie soll es anders bei einem Halloweensportfest sein – einer Süßigkeit, wurden alle Jungen und Mädchen für ihre tollen Leistungen belohnt.
Gelingen konnte dieses Sportfest aber nur, weil sich mehrere Eltern und Sportler der Jugendgruppe vom PLC bereiterklärt hatten, als Betreuer und Kampfrichter tatkräftig zu helfen. Ihnen gebührt ein herzlicher Dank für ihre hohe Einsatzbereitschaft!
Alle waren sich am Ende einig: Sie wollen im nächsten Jahr wiederkommen und noch Freunde mitbringen!
Abschließen kann gesagt werden, dass auf jeden Fall eine Menge Spaß, Spannung und Action dabei war und das das Messen Untereinander als Herausforderung gut angenommen wurde. Vielleicht entwickelt sich im Hinblick darauf in den nächsten Jahren ein Wettkampf, welcher als Tradition an Halloween beibehalten werden kann.
Eure Sigrid Schwarz
Der PLC Starterkurs kann dieses Jahr nach langer Zeit endlich mal wieder stattfinden. Nächste Woche Mittwoch geht es los. Ihr als Mitglieder habt die Möglichkeit an diesem Kurs teilzunehmen um in der Coronazeit verschüttetes wieder auszugraben und vielleicht auch ein paar neue Blickwinkel auf das Laufen geboten zu bekommen. Denn wir haben einen neuen Trainer für den PLC rekrutieren können! Herzlich Willkommen Peter Bleckwehl! Der Kurs ist für unsere Mitglieder selbstverständlich nicht mit weiteren Kosten verbunden. Euer Weg zu mehr Informationen führt hier lang…
Liebe Mitglieder,
wir haben von etlichen von Euch erfahren, dass Ihr die letzten Rundschreiben von uns nicht erhalten habt. Dem sind wir jetzt auf dem Grund gegangen und haben einige Verbesserungen vorgenommen. Diese sollten jetzt dazu führen, dass hoffentlich alle von Euch den Newsletter wieder erhalten.READ MORE
Liebe Vereinsmitglieder,
vielleicht hat es der Ein oder Andere bereits mitbekommen, denn der PLC hat studentischen Zuwachs bekommen. Mein Name ist Paula Kohlstock, ich bin 19 Jahre alt und seit Oktober 2021 im wunderschönen Potsdam angekommen. Ursprünglich komme ich aber aus Cottbus, meiner Heimat, in der ich aufgewachsen bin. Nach Absolvierung meines Abiturs, bin ich den Schritt gegangen meinem Traumberuf ,dem Trainer sein, etwas näher zu kommen. Ich selbst habe über 8 Jahre lang Leistungssport im Bereich der Leichtathletik (speziell der Mittelstrecke) betrieben. Auf diese Zeit schaue ich mit einem weinenden aber auch einem lachenden Auge. Denn der Leistungssport bedeutet über seine Grenzen hinauszuwachsen, jeden einzelnen Tag alles dafür zu geben, um schlussendlich die beste Version von sich selbst zu werden.
Das Allerwichtigste ist jedoch der Spaß und das man sich in dieser Zeit körperlich und vor allem mental extrem weiter entwickelt.
… & ich glaube diese Erfahrung kann mir niemand mehr nehmen.
Nun ist es mein Ziel euch meine Erfahrungen, mein Wissen und die Freude am Sport mitzugeben.
Ich freue mich auf die gemeinsame Zeit.
LG eure Paula
Endlich läßt es die Corona-Lage wieder zu auch im Herbst ein Kinder/Jugend-Trainingslager anzubieten. Das Trainingslager richtet sich an alle Sportbegeisterten zwischen 8 und 16 Jahren. In zwei Trainingsblöcken jeden Tag werden alle Disziplinen der Leichtathletik (Laufen, Sprint, Staffel, Sprung, Wurf,…) von ausgebildeten Trainern/Trainerinnen angegangen. Noch sind einige, wenige Plätze frei. Für mehr Informationen und zur Anmeldung geht es hier entlang… .
„Für mich, wie auch für viele andere Läufer, gibt es keine Ziellinie. Rennen enden, Laufen nicht.“ Dieses Zitat des Ultraläufers Dean Karnazes kommt mir spontan in den Sinn, wenn ich an Ulrike Bruns, die Gründerin der Frauenlaufgruppe denke. Die Frauenlaufgruppe – einer der Grundpfeiler unseres Vereins – hat dieses Jahr ihr 30-jähriges Jubiläum. Ulrike Bruns, die selbst auf eine sehr Erfolgreiche Läuferkarriere zurückblicken kann (z.B. olympische Bronze über 1500m 1976 in Montreal, 1978 Halleneuropameisterin über 800m) leitet diese Gruppe noch heute und bietet für jede Läuferin je nach Motivation das ideale Training an. Herzlichen Glückwunsch Dir Ulrike und Deiner Laufgruppe!
Nicole und der Vorstand
Wir, unsere Frauenlaufgruppe, haben eine lange Tradition. Nach anfänglichen Schwierigkeiten, wie z.B. Akzeptanz, Versicherungsgründe, Mitgliedschaft in verschiedenen Vereinen, sind wir mit der Gründung des Potsdamer Laufclubs, ein fester Bestandteil für Frauen und Mädchen der Läuferinnenszene in Potsdam geworden.
In diesem Jahr feiert unsere Gruppe den 30. Geburtstag. Unsere Bilanz kann sich sehen lassen. Jeder in der Gruppe akzeptiert das Training und die Ziele unserer Mitglieder. Wir haben Erfolge des richtigen „Laufen-Lernens“ und Erfolge der leistungsorientierten Mitglieder unserer Gruppe über die verschiedensten Distanzen (Halbmarathon, Marathon und 800/1500m) zu verzeichnen. Hier möchten wir vor allem Angelika Ehebrecht und Kerstin De Wall nennen, die über viele Jahre „deutsche Spitze“ waren und internationale Medaillen bei Senioren EMs/WMs erliefen. An Nachwuchs fehlt es auch nicht. So konnte Anna-Lisa Schäfer einen Landestitel über 800m in der A-Jugend erkämpfen.
Heute, nach 30 Jahren guter Zusammenarbeit, steht nach wie vor das gesunde Lauftraining mit athletischer Ausbildung und Gymnastik im Vordergrund. Und hier ein kleiner Einblick in die Anfänge…
1997 bei der Berliner City-Nacht
1998 gemeinsamen Training mit Uta Pippig
Eure Ulrike Bruns
