Endlich wieder Wettkampf und endlich fällt die 30 – neues von unseren Pros
Strahlen - Heller als die Sonne

Zunächst ging es für Robert und Sohn Lance am Samstag nach Stölln zum Lilientahllauf, in den vergangenen Jahren immer ein Bestandteil des Brandenburg-Cup. Zunächst auf flacher Strecke fordert die zweite Hälfte des Laufes einiges von den Athleten ab. Am Ende freuten sich beide über Platz 2 (Lance) und Platz 5 in der Gesamtwertung. Ein gelungener Wettkampfneustart.

Am Sonntag standen für Jano und Tom die Great 10k in Berlin auf dem Wettkampfprogramm. Für beide war es ein erster Test für den hoffentlich stattfindenden Berlin Marathon. Für Jano lief die Vorbereitung bis jetzt etwas holperig, sodass die Ansprüche an das Ergebnis nicht ganz hoch waren. Mit 39:44 kann er aber dennoch zufrieden sein. Für Tom war klar, die Marathonvorbereitung lief bisher optimal und so sollte ein gutes Ergebnis aus vollem Training her. Mit über hundertfünfzig Wochenkilometern in den Beinen hatten wir keine Wunder erwartet. Die Überraschung war dann doch ziemlich groß als am Ende eine fantastische neue PB in 29:43 auf der Uhr stand. Damit war Tom bester deutscher Starter und konnte so bekannte Namen wie Fabian Clarkson vom SCC Pro Team und den amtierenden Deutschen Marathonmeister Tom Gröschel hinter sich lassen. Das sieht schon richtig gut aus, wenn bei so einer hochkarätigen Laufveranstaltung der Potsdamer Laufclub in den Top Ten steht und zeigt das der eingeschlagene Weg des Vereins den Leistungssport zu unterstützen richtig und wichtig ist.

An Ausruhen ist aber für unsere Athleten nicht zu denken und so ging das Training auch schon am Sonntagnachmittag weiter. Nächster Step auf dem Weg zum Berlin Marathon ist der Berliner Halbmarathon am 22.08.

Wir alle wünschen uns natürlich nichts sehnlicher, als das diese Veranstaltungen, die wir so vermisst haben, wieder stattfinden können! Wir von Run+ sind alle vollständig durchgeimpft.  Bitte tut es uns gleich, es tut nicht weh, kostet nix, bringt uns aber allen die so vermisste Freiheit zurück!

Euer Bernd Thurley

Helfer*in werden!
Unser Läufe starten wieder

Liebe Mitglieder,

bald ist es endlich wieder so weit –  wir können wieder unsere erste Laufveranstaltung durchführen! Der ProPotsdam Frauenlauf findet z.B. am 29.08.2021 statt. Am 01.10.2021 folgt dann unser Int. Sparkassenlauf und am 03.11.2021 unsere Halbmarathonstaffel.READ MORE

Neues von unseren Jüngsten – KLEIN ABER OHO

Die Kinder wollten endlich unter „realen Bedingungen“ zeigen, was sie im Training gelernt haben. So haben wir, anlässlich des Kindertages, einen kleinen Wettbewerb organisiert. Lucas und Jasmin haben sich für die Bambinis einen abwechslungsreichen KiLa -Wettkampf mit Teamwertung ausgedacht, bei dem natürlich der Spaß an erster Stelle stand. Die 10-13 – jährigen starteten an insgesamt 2 Tagen in den Disziplinen Hürdensprint, Sprint, 600 m Lauf, Mehrfachsprung, Kugelstoß, Diskus- und Speerzielwurf. Einige Eltern halfen als Kampfrichter und freuten sich sehr über die Leistungen des Nachwuchses. Die Krönung der Veranstaltung, wie bei jedem richtigen Wettkampf, war natürlich die Siegerehrung! Jeder Teilnehmer erhielt eine Urkunde und einen vom Verein gesponserten Turnbeutel. Die Besten drei bekamen Medaillen.

Unsere besten drei 12–Jährigen durften in der darauffolgenden Woche dann erstmals beim Abendsportfest des SC Potsdam an den Start gehen. Eine neue, aufregende Herausforderung! So liefen sie erstmals über Wettkampfhürden, warfen den Diskus aus einem Wurfring, stießen die Kugel und stellten sich im Sprint und 800m der starken Konkurrenz. Frieda Patzner überraschte dabei mit einem Sieg über 75m in 11,23 sec und stieß auch die 3kg Kugel gleich auf 6,94 m. Den 60m-Hürdenlauf absolvierte sie und Jakob Wald mit Bravour. Im abschließenden 800m Lauf mussten Jakob Wald (2:52,01 min) und Ben Lengefeld (2:56,89 min) noch ein bisschen Lehrgeld zahlen. Aber “Übung macht den Meister“! Insgesamt war es ein gelungener Einstand unserer jungen Athleten. Weiter so und wir sind mächtig stolz auf euch!

Das letzte Training vor den Ferien bildete einen weiteren Höhepunkt für alle drei Gruppen. Die Bambinis konnten sich an Land bei vielen kleinen Spielen austobten. Die Älteren vergnügten sich zusammen mit einigen Eltern in drei 10-er Kanadiern auf der Havel. Dabei bewiesen sie, wie wichtig Teamgeist und Durchhaltevermögen ist. Nach dieser kraft zehrenden, aber sehr lustigen Fahrt und all der Toberei konnten sich alle beim gemeinsamen Picknick stärken. Dafür gilt unser Dank besonders den Eltern.

Die Kindertrainer

(Beitrag von Sigrid Schwarz)

 

Laufen für eine gute Sache

Zurzeit ist eben alles anders! Selbst Geburtstagswünsche sind speziell: „Ich will kein Geschenk. Ich wünsche mir, dass wir zusammen an einem virtuellen Lauf teilnehmen.“ Und dann passt das Datum auch noch! Genau am Geburtstag, dem 9. Mai, fand weltweit der „Wings for Life World Run“ statt. Ja, der Lauf wird von Red Bull organisiert und beworben, aber die Startgebühr jedes Teilnehmers in Höhe von 20 Euro geht an die Rückenmarksforschung. Also eine Win-Win-Win-Situation: Wir haben eine virtuellen Lauf genau am Geburtstag, die Startgebühr wird gespendet und wir haben neben dem Spaß am Laufen auch noch das Gefühl, etwas Gutes getan zu haben.

Wir, das sind Matthias (das Geburtstagskind), Andrea, der lange Matthias und ich. Und nicht zu vergessen unsere Betreuerinnen auf den Begleitfahrzeugen Kerstin, Kirsten und Sybille mit Wasser und Sonnencreme in den Fahrradtaschen. Die Tour verlief bei sehr schönem, fast schon zu warmem Wetter durch die blühenden Obstplantagen rund um Glindow, einfach herrlich! Natürlich immer mit Corona-konformem Abstand. Zum Schluss sind wir auf knapp 14 km gekommen, bevor der Lauf für uns zu Ende war.

Unser Fazit: Auch ein Geburtstag ohne Gartenparty und Grillen kann wunderschön sein.

Euer Siggi

Kids-Athletics-Winter-Camp nun online
01.02. - 05.02.2021

Liebe Kinder, Liebe Eltern,

unser beliebtes PLC Kids-Athletics-Camp in der kommenden Ferienwoche wird dank Corona auch nicht wie gewohnt stattfinden können. Stattdessen laden wir alle Kids zum kostenlosen PLC-Online-Winter-Trainingscamp vor dem heimischen Laptop oder PC ein.READ MORE

Wie es ist einen Virtuellen Marathon zu laufen

Wir alle Träumen davon und fiebern in unseren vielen Trainings darauf hin. Einmal ihm sowie der Strecke zu Begegnen. Und alle ihren Mythen von denen uns unsere Lauffreunde erzählt haben. Der Mann mit dem Hammer oder das Runners High wenn wir im Ziel sind. Zwischen dem Duft von Latschenkiefer und den klebrigen Händen an denen das Gel klebt was man sich unterwegs in den Mund gedrückt hat.

 

Doch jetzt ist auf einmal alles anders. Keine tausende Menschen die sich durch Abgesperrte Bereiche zum Start drängeln. An dem Links und Rechts alte Kleider liegen, um die Läufer zu Wärmen bis zum Start. Keine Gänsehaut von der Startmusik die Sekunden vor dem Start ertönt. Keine Ballons die in die Luft Steigen.
Jetzt sind wir hier nur noch alleine am Anfang der Straße. Vielleicht noch zusammen mit einer Begleitung die uns alle 5km das Wasser reichen wird, wo sonnst Tische wären und viele Freiwillige Helfer. Und der Wind der uns Eiskalt entgegen weht, wie sagt das wir nicht Träumen. Das es jetzt los geht.

 

Die ersten Schritte sind gemacht. Und die ersten Blicke der Passanten, die einen verwundert ansehen sicher. Als ich in meinem kurzen Wettkampfshirt und meiner kurzen Hose mich in Bewegung setze um meinen Rhythmus zu finden. Da Ihnen vermutlich selbst in Ihren dicken Jacken noch kalt war.
Aber das alles war egal, denn mit jeden Kilometer den ich laufe ist das Ziel einen Kilometer weniger weit entfernt.
Und so rauschten die Häuser an mir vorbei, mir meine Strecke suchend. Ohne wirklich eine Idee zu haben wo ich wirklich lang soll. Denn Heute ist nichts abgesperrt und kein Passant am Rand der Jubelt. So das man weiß das man noch richtig ist.

 

Denn 42km können schonmal lang werden, und die erste Idee Runden zu laufen. Auf den ersten Kilometern von der Idee her auch nicht das angenehmste. Weil ist es nicht gerade schön beim Laufen auch mal herum zu kommen. Neue Orte zu sehen und nicht immer das selbe. So das ich immer wieder die Route änderte und die Strecke wenn mir ein Teil nicht gefiel oder es noch nicht Perfekt war. Aber was ist schon Perfekt. Denn es war leise und ich konnte jeden meiner Schritte hören. Was wenn es hunderte sind, wunderschön sein kann aber wenn es der alleinige ist, einen auch irgendwann nerven kann. Wo waren nur die anderen wo man sich mal reinhängen kann und vom Wind geschützt ein Paar Km lang ausruhen. Es war nur die lange Landstraße ohne Ende vor einem. Und ein Wind der einen durch die Bäume versuchte zu Jagen. Und er schien auf jedenfall ein guter Schütze zu sein. Denn er zeigte ab km 30 immer mehr Wirkung. Da die Beine immer Kühler würden und die Muskeln fester. War das der Mann mit dem Hammer oder kommt er noch? Aber mit etwas angepassten Tempo um keine Verletzung zu Riskieren ging es weiter in Richtung Ziel. Auch wenn es am Ende schon vor einem lag. Aber man gewonnen wie zerronnen es noch auf eine letzte Runde ging. Aber egal wie es am Ende auch ist, danach fühlt sich immer alles an wie ein Katzensprung.

 

Björn

 

Echte Säger! PLC erfolgreich bei der 45. Sägerserie dabei

Gerade noch rechtzeitig ging am 31. Oktober die traditionsreiche Sägerserie im Norden Berlins mit ihrem dritten Lauf zu Ende. Der Potsdamer Laufclub war mit Konstanze und Alexander aus der TG Mittelstrecke in der Diamant-Wertung über 11,25 km, 15 km und 18,75 km an drei Wochenenden im Oktober vertreten.READ MORE

Virtuelle Nachtstaffel 2020 in der TG Mittelstrecke

Am Dienstag, dem 27.10.2020, haben wir zu abendlicher Stunde unsere Halbmarathonstaffel absolviert.

 

Die diesjährige Ausschreibung bot die Möglichkeit den Ablauf mal etwas freier zu gestalten. Diese Gelegenheit nutzte unser Trainer Detlef für eine ganz neue Interpretation dieses Wettkampfes.READ MORE

Zernseelauf – Sonnenschein und gute Stimmung

Zum ersten privat organisierten Potsdamer Zernseelauf kamen am vergangenen Samstag 21 Läufer*innen nach Golm. Entlang einer ausgeschilderten Strecke ging es coronakonform für die meisten in zwei unterschiedlichen Runden über 10 km oder 20 km. Zunächst auf einer 3.5 km langen Runde entlang des Großer Zernsee, anschließend 6.5 km entlang der Wublitz bis Nattwerder und zurück. Abseits vom großem Straßenlärm und auf dem landschaftlich schönen Radweg F3, vorbei an Wiesen und Pferdekoppeln, bot die flache Strecke eine fast traumhafte Kulisse für einen entspannten Samstagsvormittagslauf. Ein eingerichteter Verpflegungspunkt sorgte für ausreichend Energienachschub in Form von Gummibärchen, Schokolade und selbstgebackenem Kuchen.READ MORE

TG-Mittelstrecke im Trainingslager auf Usedom

Bei optimalem Trainings-Wetter ist die TG- Mittelstrecke bereits Anfang September in ein intensives Trainingswochenende an der Ostsee gestartet. Die 13 motivierten Athlet*innen und ganz besonders unser Trainier-Duo Detlef und Alexander sorgten aber auch dafür, dass der Spaß im Trainingslager nicht zu kurz gekommen ist.READ MORE