22. Stadtsportball
11. Januar 2020

Liebe PLC’ler,

am 11. Januar 2020 ab 18 Uhr findet der 22. Stadtsportball wieder in der MBS Arena statt. Auch in diesem Jahr haben wir wieder einen Tisch für den PLC reserviert. Kartenbestellungen für den PLC-Tisch sind ab sofort über die Geschäftsstelle möglich, der Kartenpreis beträgt 60,00 €. READ MORE

Tickets für Luxemburg gelöst

Am vergangenen Donnerstag versuchten sich unser Jan und unser Jens bei der Landespolizeimeisterschaft Crosslauf in Oranienburg neben einer starken Konkurrenz, u.a. waren die schnellsten Vollzugsbeamten aus Berlin am Start, für die Deutschen Polizeimeisterschaften zu qualifizieren.READ MORE

Trainer (m/w/d) gesucht

Liebe Sportlerinnen und Sportler,

wir suchen stetig neue Trainer (m/w/d) für unsere Kinder-, Jugend- und Breitensportgruppen. READ MORE

Abenteuer Berlin Marathon

Bekanntlich beginnt das Projekt Berlin Marathon schon immer fast ein Jahr vor dem Lauf. Zum Glück hatte ich bei meiner ersten Auslosung für diesen Lauf direkt ein Erfolgserlebnis und ich ergatterte einen der beliebten Startplätze. So richtig in die Laufvorbereitung einsteigen konnte ich aber erst nach meinem Umzug nach Potsdam und den damit verbundenen Eintritt in den PLC.

Dort wurde ich gleich super integriert und ich konnte mich im Lauftreff 2000 zielgerichtet auf den Marathon vorbereiten. Am Sonntag, den 29.09.2019 war es dann endlich so weit. Nach einer 5-monatigen, intensiven Vorbereitung stand ich endlich an der Startlinie und ich war so aufgeregt wie noch nie zuvor bei einem anderen Lauf. Mit dem Startschuss verflog diese Nervosität aber sofort und nach einigen Positionskämpfen auf den ersten beiden Kilometern hatte ich mein Renntempo eingestellt.

 

Als ich Anfang Juni mein Marathon-Training begonnen hatte war mein Ziel eine Zeit von 3:30 h zu erreichen. Aber dieses Ziel wurde aufgrund meiner Trainingsleistungen mehrmals korrigiert und meine Zielsetzung ändert sich bis zum Wettkampftag auf 3:15 h. Nachdem ich die ersten Kilometer schön dem Hasen mit der 3:15 h Fahne gefolgt bin, sagte mir mein Körper bei Kilometer 14 „geh da vorbei und lauf dein Tempo“. Ich konnte das eingeschlagenes Tempo auch bis zum Ende durchziehen ohne irgendwelche Einbrüche und ohne den Mann mit dem Hammer zutreffen. Auch der intensive Regen, der nach der halben Strecke einsetzte, konnte mich nicht mehr stoppen. Die letzten 2 Kilometer konnte ich nochmal beschleunigen. Schlussendlich kam ich dann mit einer Zeit von 3:12:10 überglücklich ins Ziel.

Ich war überwältigt als ich endlich die Ziellinie erreicht hatte. Wenn man etwas als Runner’s High bezeichnen kann, dann habe ich es genau in diesem Moment erlebt. Ich bin froh, dass dieses Gefühl noch lange angehalten hat und jetzt weiß ich genau warum ich mich die letzten Monaten genau für diesen Moment so gequält habe. Danke nochmal an alle, die mich zu dieser Zeit begleitet haben. Speziell natürlich dem Lauftreff 2000 und der Laufgruppe 5.3.

 

Euer Sascha

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Mein Lauf in Ofen… Wie? im Ofen?

10km beim Herbstlauf in Ofen – im Ofen? Nein, der Ort Ofen ist ein Dorf an der Stadtgrenze zu Oldenburg in dem jährlich zum 3. Oktober der Herbstlauf stattfindet. Die Strecke wurde als flach und schnell beschrieben und so nutzte ich meinen Aufenthalt im nordwesten Deutschlands für einen Formtest. Dabei sollte endlich die 50 Minuten Grenze fallen. Drei Runden mussten gelaufen werden. Neben Asphalt ist eine lange Gerade mit Betonpflaster zu belaufen.

Ich bin das Rennen zügig angelaufen, konnte aber schnell mein Tempo finden. Lange Zeit war ich auf Kurs unter 49 Minuten, doch das Betonpflaster raubte mir Runde für Runde etwas Kraft und ich musste etwas Zeit einbüßen.
In 49:29 Minuten konnte ich mein Ziel dennoch erreichen und ich bin zuversichtlich, dass ich beim Great 10k in Berlin in der Lage bin meine Zeit noch zu verbessern.

Ich fühle mich fit.
Eure Bianca