Mit dem PLC fit in den Frühling
Kurs für Laufeinsteiger

Laufen aus Freude ist das Motto des Potsdamer Laufclubs, einem der größten Sportvereine der Landeshauptstadt Potsdam. In diesem Sinne beginnt direkt nach Ostern der „Starterkurs“ für interessierte Laufanfänger, die mit sportlichem Schwung in das Frühjahr starten wollen. Der Name des acht Termine umfassenden Starterkurses ist Programm: Es kommt nicht darauf an, dass Teilnehmer sportliche Höchstleistungen unter Beweis stellen, sondern unter fachlicher Anleitung nach ihrem individuellem Leistungsvermögen den Einstieg ins Laufen und einen aktiveren Lebensstil schaffen.

„Mein Ziel ist es, dass Teilnehmer durch das Laufen ihr allgemeines Wohlbefinden steigern, mehr Energie für den Alltag haben und erste sportliche Erfolgserlebnisse erfahren“, sagt Kursleiterin Stella Isenbiel, die an der Universität Potsdam Sport auf Lehramt studiert. Neben kurzen Dauerläufen geht es vor allem darum die richtige Technik zu erlernen und sich langsam zu steigern und dadurch Kondition und Stabilität aufzubauen. „Mit etwas Motivation und dem richtigen Training ist es den meisten Menschen möglich innerhalb weniger Wochen einen rund 30minütigen Dauerlauf durchhalten können“, sagt Stella Isenbiel. Die angehende Sportlehrerin setzt dabei auf ein abwechslungsreiches, aufeinander abgestimmtes Programm aus Walking, Laufen, muskulären Kräftigungsübungen, Wirbelsäulengymnastik und Rückenübungen, Lauf ABC, sowie Stretching und Dehnen.

Für alle die durch den Starterkurs auf den Geschmack gekommen sind bietet der Potsdamer Laufclub (PLC) eine breite Palette unterschiedlicher Trainingsgruppen:  Ob Laufanfänger oder geübter Läufer, Jung oder Alt, lockerer Freizeitsport, um fit zu bleiben oder professionelles Training in Vorbereitung auf Laufwettbewerbe – beim PLC findet jeder das passende Trainingsangebot.

Der Starterkurs findet zwischen dem 9. April und 2. Mai, jeweils montags und mittwochs zwischen 18:00 Uhr und 19:30 Uhr im Olympiastützpunkt im Luftschiffhafen statt. Offen ist der PLC-Starterkurs für Laufanfänger jeden Alters. Die Kursgebühren betragen 99.- Euro. Voraussetzung ist eine ärztliche Sporttauglichkeitsbescheinigung für Präventionskurse Herz-Kreislauftraining.

Anmeldung und weitere Informationen:

Starterkurs